Gestion de mes cookies
En poursuivant la navigation sur notre site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Vous pouvez consulter notre Politique de cookies pour de plus amples informations

Les cookies sont utilisés à des fins de bon fonctionnement du site, de sécurité, de mesure d’audience, d’analyse et d’amélioration de l’expérience utilisateur. Votre consentement à l’installation de cookies non strictement nécessaires est libre et peut être adapté à tout moment.

Cookies strictement nécessaires
Cookies de fonctionnalité
Cookies analytiques et publicitaires
Autoriser tous les cookies
Paramètres des cookies

Astuce pour manger plus lentement

Par portion


Temps:

mins

Ingrédients


    Instructions


    Mange toujours assis à table.

    Les deux pieds à plat par terre.

    Prends trois inspirations profondes : utilise tous tes sens pour manger et concentre-toi uniquement sur le manger.

    Enlève toute forme de distraction : télé, ordi, livre, journal,…

    Essaye de manger sans parler : concentre-toi uniquement sur ton repas et toutes les sensations qui vont avec.

    Mange avec la main non habituelle éventuellement.

    Mâche chaque bout au moins 15 fois (plus est difficile au début).

    Dépose de temps en temps les couverts.

    Garde toujours les deux pieds à plat par terre.