Personalisierter Ernährungsplan

Wenn Sie nur einen persönlichen Ernährungsplan erhalten möchten, benötigen Sie immer 2 Termine.  Der erste Termin ist wichtig, um sich kennenzulernen und ein vertrauenswürdiges Framework zu schaffen. Während dieses Termins werden wir in der Lage sein, genau Ihre Erwartungen und Wünsche zu definieren, um einen auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen zu können.

Der zweite Termin widmet sich der Erläuterung der Ernährungtipps und -empfehlungen und des Ernährungsplans. Gemeinsam werden wir sehen, wie wir die gesetzten Ziele erreichen können.

Folgetermin

Die Folgetermine dienen dazu gemeinsam zu diskutieren, was einfach umzusetzen war und was schwieriger war. Es ist wichtig, einen Austausch zu halten und alle Bereiche zu berücksichtigen, die von Ihren Veränderungen in der Ernährung betroffen sind. Um langfristig erfolgreich zu sein, ist regelmäßiges und personalisiertes Follow-up wichtig, damit Ihre neuen Gewohnheiten zu Ihrer neuen Identität werden.

Sophrologie

Sophrologie ist ein Training von Körper und Geist, um Gelassenheit und Wohlbefinden zu entwickeln.  (https://sofrocay.com/sophrologie/).  Es basiert auf persönlichem Training und beinhaltet Entspannungs- und Aktivierungstechniken von Körper und Geist.

Die regelmäßige Praxis der Sophrologie nach Caycédo kann unabhängig und jederzeit und überall praktiziert werden und ermöglicht es, sich selber besser kennen zu lernen, den eigenen Körper und seine Funktionen besser zu verstehen, seine Fähigkeiten und Effizienz auf einer täglichen Basis zu optimieren und es kann helfen, Probleme der Verdauung, Diabetes, Stress usw. zu mindern.

Sport

Ihr Ziel ist es, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Der Wunsch nach einer optimierten Ernährung geht oft Hand in Hand mit dem Wunsch, sich mehr zu bewegen und Muskeln aufzubauen. Körperliche Aktivitäten finden entweder in der Praxis, zu Hause oder draussen in der Natur statt. Sie dauern eine Stunde und werden auf Ihre Bedürfnisse und Erwartungen zugeschnitten.

Coaching beim Einkaufen

Die Begleitung der Einkäufe dient dazu, die theoretischen Konzepte in die Praxis umzusetzen. Oft sind Sie mit einer breiten Palette von Produkten und Werbung konfrontiert und Sie wissen nicht, was sie wählen und kaufen sollen. Ein paar Tipps und eine Begleitung, um Ihre Entscheidungen besser zu lenken, hilft, den Übergang zwischen Theorie und Praxis zu erleichtern.

Kühlschrank- und Schrankanalyse

Die Analyse Ihrer Schränke und des Kühlschranks hilft Ihnen, unnötige, teure Einkäufe besser zu erkennen und schließlich geeignetere Alternativen zu finden. Ein paar Tipps und eine Begleitung, um Ihre Entscheidungen besser zu lenken, hilft, den Übergang zwischen Theorie und Praxis zu erleichtern. Wir können auch Ihre Lieblingsrezepte in Rezepte verwandeln, die zu 100% für Ihre Ziele richtig sind.

Konferenz und Workshop

Essen und Trinken geht weit über das bloße Essen hinaus. Was wir essen, hat einen direkten Einfluss auf unser neurologisches System und auf unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Lebensmittel, die wir essen, beeinflussen unsere Stimmung, Effizienz und Seelenfrieden.

Beratung zu Hause

Sie haben die Möglichkeit, die Beratung  bequem bei Ihnen zu Hause zu machen. Ein Extra.. und Benzingeld werden verrechnet.

Lunch-Shopping

Sie erhalten einen personalisierten Speiseplan, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, mit mehreren Optionen für Frühstück, Snacks und die zweite Hauptmahlzeit. Zusätzlich können Sie eine warme Mahlzeit (zum Aufwärmen), die von einem professionellen Koch zubereitet und auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten wurde, bei uns kaufen. Die Mahlzeiten erfüllen die folgenden Kriterien: saisonal, regional, nachhaltig, abwechslungsreich und ausgewogen und abfallfrei.

Diese Option ist bald verfügbar. Details folgen in Kürze.

Kochworkshops

Kochworkshops und Kochkurse zu Hause, Thema Ihrer Wahl, mit Ihren Freunden: Kochen schafft Bindungen. Kochen ist eine Möglichkeit, Ihre Liebe oder Zuneigung für andere zu zeigen. Eine gute Zeit am Tisch mit gesunden und leckeren Lebensmitteln ermöglicht es Beziehungen zu erhalten und neu zu knüpfen: mit anderen Menschen, mit dem Essen, aber auch mit uns selbst.

Als Gruppe oder als Einzelperson: Wählen Sie das gewünschte Thema aus und wir bereiten gemeinsam ein Menü zu und haben eine unvergessliche Zeit.