Versuche während einem Monat die 10 Punkte täglich durchzuziehen.
So stärkst du dein Wohlbefinden und gleichzeitig auch dein Immunsystem durch viele Antioxydantien im Essen und Tee, Bewegung, Stillsitzen, lachen und Entspannung.
1h Bewegung : ideal auch draußen an der frischen Luft (und im Regen😊)
2l Wasser am Tag
3 Tassen Tee, davon eine mit Grüntee
4 verschiedene Farben auf dem Teller haben
5 Minuten Meditation am Tag oder eine Atemübung (siehe ältere Posts)
6 Lieder hören, die dich motivieren und zum Mitsingen bewegen
7 Minuten am Tag lachen
8h Schlaf
9 Seiten lesen
10 Sachen notieren für die du dankbar bist.
