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Shake protéiné de récupération

Par portion


Temps:

5 mins

Profile:

environ 20 g de protéines par portion

Ingrédients


  • 125 g de yaourt grec
  • 2 pêches (en conserve)
  • 2 cuillères à soupe bien pleines de flocons d’avoine
  • 200 ml de lait

Astuces


Vous pouvez utiliser des produits sans lactose. Le shake est également délicieux avec une boisson au soja et devient particulièrement onctueux.

Instructions


Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.

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