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Boules énergétiques pauvres en FODMAP

Par portion

Temps:

10 mins

Plat:

pauvre en FODMAP

CAL/POR.:

290 calories

Profile:

290 kcal pour 3 grosses boules

Ingrédients

  • 60g beurre de cacahuète crémeux
  • 3 càc sirop d'érable
  • 2 càc sirop de riz
  • 1 pointe d’extrait de vanille
  • une pincée de sel
  • 80g flocons d'avoine instantanés
  • 30g pépites de chocolat
  • 30g canneberges séchées sucrées, hachées
  • 30g noix de Grenoble, finement hachées
  • 3 càc noix de coco séchée finement râpée

Instructions

  • Mixe tous les ingrédients et forme des boules (ou barres).
  • Fais refroidir au réfrigérateur.
  • Tu peux aussi les congeler.