Hast du Probleme regelmässig auf die Toilette zu gehen?
Versuche mal täglich eine entspannte Bauchmassage.
Du kannst sie bequem vor dem Schlafen machen.
Nimm dir 5 Minuten Zeit dafür.
Leg dich entspannt flach auf den Rücken und lege die rechte Hand in Höhe des Bauchnabels auf den Bauch. Streiche nun im Uhrzeigersinn kreisförmig um den Bauchnabel herum. Wechsele dabei zwischen leichtem und stärkerem Druck. Achte darauf, die Streichbewegungen immer mit der ganzen Hand auszuführen. Es sollte eine langsame, fließende Gleitbewegung entstehen.
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