Cette technique de respiration a un effet très apaisant et harmonisant.
Tu peux la pratiquer debout ou assis.
Fais autant de cycles que tu le souhaites.
Mets-toi debout, les jambes ouvertes à la largeur des hanches et redresse ta colonne vertébrale.
Ferme les yeux.
Inspire en levant les bras sur les côtés jusqu’à ce que tes mains se touchent au-dessus de ta tête.
Expire en descendant tes mains jusqu’à ton nombril.
Arrête-toi un instant avant d’entamer le cycle suivant.
