Tu as du mal à aller régulièrement aux toilettes ? Essaie un massage abdominal que tu peux facilement faire toi-même tous les jours.
Tu peux le faire avant d’aller dormir.
Prends-toi 5 minutes pour ton massage.
Allonge-toi sur le dos et détends-toi.
Place la main droite sur le ventre au niveau du nombril. Maintenant, dans le sens des aiguilles d’une montre, masse en cercles autour du nombril. Change entre une pression légère et une pression plus forte. Veille à toujours faire le geste avec toute la main. Il devrait y avoir un mouvement lent et fluide de glissement.
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