Barre énergétique

Par portion


Temps:

80 mins

CAL/POR.:

350 calories

Ingrédients


  • 100g de mangue séchée molle
  • 20g de canneberges séchées
  • 60g de raisins secs
  • 100g d’abricots secs
  • 20g mélange de tournesols, graines de citrouille
  • 30g de mélange de noix
  • 100g d’amandes
  • 100g d’avoine
  • 1 càs de graines de chia

Instructions


Placer la mangue séchée molle dans un puissant robot culinaire.

Ajouter les abricots et mélanger jusqu’à ce qu’un mélange épais se forme.

Ajouter les graines, les noix, les amandes, l’avoine et les graines de chia et mélanger jusqu’à ce que tout colle ensemble. Terminer par mélanger avec tes mains.

Mettre le mélange dans une plat en verre et placer au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.

Une fois que le mélange tient sa forme, couper en petites barres.

Tu peux les conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à une semaine.