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Finde deinen inneren Frieden

Pro Portion


Zeit:

8 Mins

Profil:

Atemübung

Zutaten


    Anleitungen


    Nimm eine bequeme Position ein und schliesse die Augen

    Nimm ein paar Atemzüge, um vollständig in deiner sitzenden Position anzukommen

    Während 8 Minuten: atme während 4 Sekunden ein und während 8 Sekunden aus