Zutaten

• 100g Banane
• 100g Himbeeren (gefroren oder frisch)
• 1 handvoll Spinat
• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Proteinpulver (ich habe Hanfpulver genommen)
• 30g Haferflocken (Schmelzflocken)
• 1 TL Schokopulver
• 250ml Milch

Tipps

Du kannst auch alle pflanzlichen Milchalternativen benutzen.

Dieser Shake liefert 20g Protein.

Anleitungen

Mixe alle Zutaten und geniesse dein Smoothie.