Ingrédients

• 100g banane
• 100g framboises surgelées ou fraîches
• 1 poignée épinards
• 1 càs de poudre de protéines (j'ai pris de la poudre de chanvre)
• 1 càs graines de chia
• 30g flocons d'avoine instantanés
• 1 càc chocolat en poudre
• 250ml lait

Astuces

Tu peux prendre toute alternative au lait.

Ce smoothie t’apporte 20g de protéines.

Instructions

Mixer tous les ingrédients et déguster.